5 conseils pour se (re)connecter avec ses vrais besoins
Publié le 21/12/2021 dans MICRO-COACHING Connaissance et gestion de Soi
Nous avons l'habitude d'exprimer des (non-)désirs, des (non-)volontés, des (non-)souhaits...
Les 6 bonnes façons de gérer sa colère
Publié le 30/11/2021 dans MICRO-COACHING Connaissance et gestion de Soi
Certains d'entre nous ont l'habitude de gérer l'agressivité des autres, mais se retrouvent complètement démunis quand il s'agit de gérer leur propre colère, tout simplement parce qu'ils ne se donnent pas le droit de la ressentir, ou parce qu'ils pensent que c'est une émotion “incorrecte”....
4 livres à découvrir pour vous aider à lâcher-prise
Publié le 28/06/2021 dans MICRO-COACHING Connaissance et gestion de Soi
Le lâcher-prise n’a jamais été autant d’actualité en cette période troublée ! Et pourtant, la majorité d’entre nous ne sait pas vraiment comment faire pour arriver à relativiser, dédramatiser, prendre du recul… Alors, si vous souhaitez déjà vous documenter sur le sujet (avant de faire...
6 conseils pour lâcher-prise sur son perfectionnisme
Publié le 07/06/2021 dans MICRO-COACHING Connaissance et gestion de Soi
Les personnes dites “perfectionnistes” ont tendance à se sentir coupables si elles ne font pas les choses parfaitement, ou si elles ont le sentiment de ne pas avoir fait TOUT ce qu’elles pouvaient ou devaient faire. Elles ont également peur d’être rejetées, mal jugées. De...
5 conseils pour lâcher prise après le travail
Publié le 03/05/2021 dans MICRO-COACHING Connaissance et gestion de Soi
Nous savons tous qu’il est important de savoir “déconnecter” après le travail, mais pour la plupart d’entre nous, cette césure entre vie pro et vie perso est difficile à opérer, surtout en temps de télétravail généralisé. Résultat : une charge mentale accrue, de la fatigue...
5 conseils pour ne pas prendre les choses personnellement
Publié le 17/12/2020 dans MICRO-COACHING Connaissance et gestion de Soi
Quand nous sommes confrontés à des situations difficiles (un reproche, une critique, une agression…), nous avons tendance à nous énerver, nous replier sur nous-mêmes, rejeter la faute sur l’autre… tout simplement parce que nous prenons personnellement ce que dit l’autre. Pourtant, nous aimerions apprendre à...
4 conseils pour préserver son équilibre personnel au travail
Publié le 15/10/2020 dans MICRO-COACHING Connaissance et gestion de Soi
Se protéger du burn-out, préserver son efficacité au travail, ou encore savoir garder une certaine distance face aux problèmes et aux urgences sont des “compétences” de plus en plus recherchées… voire de plus en plus vitales dans un monde professionnel de plus en plus exigeant....
4 conseils pour s’affirmer sereinement au travail
Publié le 07/09/2020 dans MICRO-COACHING Connaissance et gestion de Soi
L’assertivité, autrement dit la capacité à s’affirmer face aux autres, est une compétence comportementale de plus en plus prisée par les employeurs. Cela permet en effet de résister face à certaines pressions, désamorcer les conflits, communiquer des choses difficiles, dans le respect de soi et...
4 conseils pour développer son intelligence émotionnelle
Publié le 05/05/2020 dans MICRO-COACHING Connaissance et gestion de Soi
L’intelligence émotionnelle est une forme d’intelligence tout aussi importante (voire plus dans certains cas) que l’intelligence algorythmique, logique. Elle nous permet de réagir sereinement aux agressions, de prendre du recul sur les situations difficiles, et de développer des relations saines et authentiques. Mais comment faire,...
6 astuces pour (vraiment) apprendre de ses erreurs
Publié le 02/06/2019 dans MICRO-COACHING Connaissance et gestion de Soi
Pour être bien vu, promu ou encore augmenté, tout le monde sait bien qu’il faut avoir de bons résultats. On pense même que faire des erreurs nuirait à notre crédibilité, à notre image. Mais est-ce vrai ? Des études récentes montrent au contraire que faire...