Comment pratiquer la Communication Non Violente ?

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Nous sommes responsables de la satisfaction de nos besoins. De fait, il est inutile de tenir rigueur à l’autre de ne pas satisfaire nos besoins surtout si nous n’avons, de notre côté, formulé aucune demande en ce sens. La communication non-violente passe donc en premier lieu par l’affirmation de soi, c’est à dire par le verbe “oser” : oser demander, oser refuser, oser verbaliser nos émotions, nos besoins.

Nous devons arrêter de juger les autres selon nos critères, nos opinions, nos valeurs, nos croyances, qui ne sont en aucun cas des vérités absolues. Car c’est souvent dans ces jugements que la violence prend sa source : quand on juge, on prend le risque de blesser. Le mieux est donc d’essayer d’observer la situation (ce qui nous gêne, ce que nous souhaitons) de façon neutre, sans  évaluer l’autre en bien ou en mal.

Nous avons tout à gagner à exprimer nos émotions, au lieu de les laisser nous ronger de l’intérieur. Ne dit-on pas, en effet, qu’on peut laisser une émotion s’exprimer ou s’imprimer ? Encore faut-il essayer de l’exprimer de façon responsable et consciente. Pour cela, il est toujours mieux de préférer le “je” responsable au “tu” accusateur.