4 bonnes raisons d’améliorer votre intelligence émotionnelle

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La capacité d’auto-gestion. L’auto-gestion est cette aptitude à contrôler nos états d’âme, nos impulsions, à gérer nos émotions de façon saine. L’auto-gestion est aussi notre capacité à nous motiver, à faire preuve de proactivité. Elle conditionne enfin, en partie, notre capacité d’adaptation à des situations nouvelles.

La conscience de soi. La conscience de soi est notre capacité à ressentir, reconnaître et savoir nommer les émotions qui nous traversent, nous agitent. Cette aptitude revient aussi à pouvoir mesurer l’influence que nos émotions peuvent avoir sur nos comportements et nos pensées. Enfin, avoir une bonne conscience de soi permet de mieux connaître nos forces et nos faiblesses.

La conscience sociale. La conscience sociale est principalement centrée sur notre empathie, c’est-à-dire sur notre aptitude à reconnaître les émotions d’autrui, à les comprendre, les faire émerger, et adapter notre comportement. La conscience sociale est ce qui nous permet d’ajuster au mieux nos réactions, d’être à l’aise socialement, de pouvoir développer et maintenir des relations positives avec autrui, en sachant par exemple désamorcer les tensions au bon moment, et communiquer sereinement même en situation de crise.